Cooperin testi 8.8. klo 19.05

3.8.2016

Cooperin testi.
Kesän ensimmäinen kunnonmittaus uudella Novotan pinnoitteisella Vehmaisten urheilukentällä. Maanantaina 8.8. Ensimmäinen lähtö klo 19.05 alkaen. Toinen tarvittaessa klo 19.30. Lähdössä max 25. Juosten tai kävellen 12 minuuttia.
Osallistumismaksu 5 euroa. (sisältää diplomin ja mehun). Osallistumismaksulla tuetaan seuran junioritoimintaa. Maksetaan paikan päällä. Lähtöä kohti arvotaan yksi arvontapalkinto.
Ilmoittautuminen klo 18.30 alkaen. Haasta myös ystäväsi mukaan testaamaan kuntonsa.

Tervetuloa arvioimaan onko tunne sama kuin kouluaikana !

Lämmittele perusteellisesti hölkkäämällä tai kävelemällä 5 - 10 minuuttia ja venyttelemällä lihakset.
Juokse tai kävele 12 minuutissa mahdollisimman pitkä matka.